PLAISIRS SAINS: Les régimes? Ou la rééducation alimentaire?

 

Comme vous le savez, j’ai déjà perdu près de 50 kilos, malheureusement l’année dernière à cause d’une santé imprévue j’ai gagné 15 kilos, tout va bien et ce poids rapide et rapide prendra vie 🙂

Dans cet article, je parlerai un peu de moi de la façon dont cela s’est passé avec moi lorsque j’ai commencé le régime, que j’appelle aujourd’hui la rééducation alimentaire.

 

J’en profite pour dire que j’ai créé mon groupe sur Facebook, c’est un groupe privé où l’on partage des recettes, des suggestions et où l’on s’entraide, sans jugement! Si vous voulez participer c’est (Perte de poids saine).

Eh bien, quand j’ai commencé
mon alimentation, dans laquelle j’ai appris à ne plus l’appeler
comprendre).

La vérité est qu’il y a de plus en plus de régimes et de régimes,
certains sans gluten d’autres sans hydrates etc …
À mon avis, je pense que lorsque nous commençons notre perte de
poids, nous avons essayé tous les régimes et quelques autres afin de voir lequel nous avons obtenu
obtenir de meilleurs résultats.
Je me souviens encore quand j’ai commencé mon « régime », qui dans le
le premier mois j’ai perdu 7 kilos bientôt! J’étais fasciné !!!
Je ne pouvais pas y croire quand j’ai vu moins de 7 kilos en un mois, comme c’est
J’ai évidemment pensé que le régime était le meilleur de tous.
Ouais! c’était un régime qui ne mange pas absolument d’hydrates
aucun!
Bien sûr, j’ai perdu 7 kilos après quelques mois malgré le fait que
le poids n’a pas tellement baissé et j’ai fait de même, j’ai continué à ne pas manger d’hydrates,
pensait que c’était le mieux que je pouvais faire pour perdre du poids et pour cette raison,
l’a gardé.
Comme prévu après quelques mois, j’ai perdu beaucoup de poids,
mais j’ai gagné 5 gros problèmes!
1º Personne ne me supportait plus, j’étais toujours irrité;
3ème je ne pouvais pas dormir;
4e Ne pensez même pas au sport, je n’avais pas d’énergie pour
pensez à combien plus pour vous entraîner.
5ème Tristesse constante….
Ouais! Après 4 mois, j’avais perdu 20 kilos, mais la torture
c’était tellement que j’avais envie de pleurer tous les jours …




Pendant ce temps, chaque jour, je cherche quelque chose de différent et de mieux qui pourrait m’aider à perdre encore plus de poids, peut-être le régime miracle
que nous croyons toujours exister, non?
Eh bien, après ces mois
qu’aujourd’hui je peux appeler la torture du régime que j’ai fait, j’ai tellement lu sur les régimes, que le jour est venu qui est devenu léger dans ma vie.

Cette lumière m’a fait penser
et après tant de lecture sur la nutrition, j’ai décidé que l’alimentation était le mot
mal dans ma vie!
Ce dont j’avais besoin
était de rééduquer mon alimentation, d’apprendre à manger avec le même
désire que je mange quand je ne mange que de la malbouffe.

Eh bien, c’est là qu’intervient le mot rééducation
nourrir!

 

La rééducation alimentaire est
mot que j’utilise le plus aujourd’hui, le mot qui m’a aidé dans ma lutte
contre mon excès de poids.J’ai appris à rééduquer
ma nourriture et puis j’ai perdu du poids avec goût, je me sentais bien dans ma peau,
elle était de bonne humeur, souriante et énergique et c’était important.

Secret à perdre
poids pour toujours apprend à manger!
Il ne sert à rien de faire
régime aux œufs, régime du groupe sanguin régime sans gluten si nous ne savons pas
manger!

Tout d’abord, nous avons
apprendre à manger! Je l’ai fait!

 

Quand nous apprenons à
manger, créant ainsi des habitudes saines, telles que le choix des aliments qui
vous faire vous sentir mieux, j’apprends à mettre de la nourriture de côté, parce que nous réalisons que
ils n’ont aucun sens à consommer, c’est important!
C’est apprendre à manger pour la vie.

Cela semble un mensonge, mais les habitudes
des personnes saines sont formées, nos papilles sont formées….

 

Première étape
ce que nous devons faire, c’est commencer à préparer la nourriture différemment, afin de ne pas tomber malade lorsque nous mangeons la même nourriture.
Petit à petit, quand on arrête de manger des aliments qui ne nous font pas si bien, on commence à ne plus vouloir les manger! Tout comme si nous commençons à introduire des aliments qui ne
nous avons mangé, si nous les mangeons plus souvent, nous commençons à ne pas réussir
sans eux;)
Par exemple les cookies! J’ai mangé des biscuits toute ma vie, alors j’ai appris à lire l’étiquette des aliments et j’ai constaté qu’un seul
un biscuit pouvait contenir entre 6 g ou plus de sucre, j’avais tellement peur que je ne les ai plus jamais achetés!

 

Avec cela, ce que je veux transmettre, c’est que vous ne cherchez pas de régimes miracles et que les régimes à la mode recherchent
oui un professionnel de la santé qui
toi aider à rééduquer votre nourriture
selon votre vie, et selon vos goûts alimentaires!

 

Comment logique peut
suivez toujours des régimes différents! Il y a des gens avec des intolérances
la nourriture, d’autres qui peuvent ne pas être intolérantes mais qui ont déjà des symptômes visibles
et cela cause de l’inconfort! Je par exemple avec du lait …

 

En tout cas, jamais
oublier qu’une alimentation équilibrée est un facteur important pour
atteindre une meilleure santé.


Soyez heureux, soyez heureux
Sain!


Un gros bisou et un sourire

Vanessa Silva